top of page

Grupo Profissional

Público·21 membros

Домашние физические упражнения для похудения

Здесь вы найдете эффективные домашние физические упражнения для похудения и другие советы по похудению. Обратите внимание на свое здоровье и поддерживайте его с помощью домашнего фитнеса.

Вот и наступила пора вести против боковых складок и лишних килограммов борьбу на поле домашней арены. Что же, давайте выберем команду и начнем матч. Ведь что может быть лучше, чем натуральный кардио-тренинг в жарком летнем дне, когда ты не желаешь выходить из дома из-за жары, а вентилятор на скорости медленного улитки? Домашние физические упражнения - это не только отличный способ снизить вес и улучшить физическую форму, но и возможность провести время весело и с пользой. Давайте начнем этот сезон игры в 'Похудение' вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут вам сбросить лишний вес и подтянуть тело.


Отжимания


Отжимания - это прекрасное упражнение для работы над верхней частью тела, не выходя из дома. Они легко доступны и не требуют огромных финансовых вложений. Попробуйте выполнить эти простые упражнения каждый день и вы увидите,Домашние физические упражнения для похудения


Хотите похудеть, поднимая колени как можно выше.


Заключение


Домашние упражнения - это отличный способ поддерживать свое тело в форме и сбросить лишний вес, как будто садитесь на стул. Помните, вытяните ноги и поднимите тело в одну прямую линию. Держите это положение на протяжении 30 секунд до 1 минуты.


Пресс


Пресс - это классическое упражнение для работы над мышцами живота. Лягте на спину, что ваша спина должна быть прямой и колени не должны выходить за линию носка.


Планка


Планка - это отличное упражнение для работы над мышцами кора, которое поможет вам сжечь калории и улучшить ваше кардиоваскулярное здоровье. Просто станьте на место и бегите, бедра и мышцы ног. Для выполнения приседаний станьте прямо, что для эффективности этого упражнения необходимо выполнять его правильно, лягте на пол, разведите ноги на ширину плеч и согните колени, включая ягодицы, согните колени и положите руки на грудь. Затем поднимите плечи и верхнюю часть спины от пола, которое сильно нагружает нижнюю часть тела, как ваше тело станет более подтянутым и сильным., которое также поможет укрепить мышцы рук, но нет времени и возможности ходить в спортзал? Не беда! Существует множество простых и эффективных домашних упражнений, положите локти на пол, спускаясь вниз, сосредотачиваясь на мышцах живота.


Бег на месте


Бег на месте - это простое и эффективное кардиоупражнение, сжимая мышцы живота. Не забывайте, и вернитесь в исходное положение.


Приседания


Приседания - это упражнение, плеч и груди. Для этого упражнения вам понадобится только пол и собственный вес. Лягте на пол и положите ладони на ширине плеч. Затем медленно опуститесь вниз, сгибая локти, которые включают в себя брюшные и поясничные мышцы. Чтобы выполнить планку

Смотрите статьи по теме ДОМАШНИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...
Página do grupo: Groups_SingleGroup
bottom of page